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emozioni e rabbia

Emozioni e rabbia: quali effetti hanno sul nostro organismo?

La natura umana vive di emozioni. Esse sono la bussola per orientarci nel mondo, ci guidano nelle varie situazioni della vita, stanno alla base delle nostre scelte, dei nostri comportamenti, delle risposte che diamo agli stimoli esterni,…

Le proprietà benefiche delle erbe aromatiche e come usarle in cucina

L'estate è il periodo perfetto per rendere omaggio alle erbe aromatiche che, con i loro profumi intensi e avvolgenti, caratterizzano la dieta mediterranea. Ma quali sono le loro origini? Come possiamo usarle in cucina? Quali sono le loro…

La regola che non conosci sui cibi anti-caldo dell'estate

Consumare cibi anti-caldo come frutta, verdura, gelato e bevande fredde fa davvero così bene al nostro organismo? Questo weekend sono andata a fare un giro in spiaggia. È stato bello vedere gli stabilimenti aperti, le persone contente…
ricette per la colazione

Ricette dolci e salate per la colazione: i miei consigli

C’e chi dice che la colazione sia uno dei pasti più importanti della giornata e chi è pronto ad affermare il contrario. Ad ogni modo, svegliarsi al mattino una mezz’oretta prima per dedicare del tempo a se stessi, coccolarsi con del cibo…
colazione pasto importante

Perché la colazione è il pasto più importante della giornata?

Se c'è un momento della giornata che amo particolarmente è il mattino! Quel momento in cui la città dorme ancora e il frastuono dell’attività umana non è iniziato. Nell’aria si respira e si sente un’atmosfera carica di energia,…

Correre fa davvero dimagrire? Scopri cosa ti manca!

Una delle cose che più mi è mancata in questo periodo è stato l'essere in contatto con la natura, potermi allenare all’aperto, correre e fare lunghe camminate in montagna, attività che amo moltissimo. Il 4 maggio, credo come molti…
prenditi cura

Come prendersi cura di sè durante il periodo Coronavirus

In queste settimane sembra di vivere in un film di fantascienza: città deserte, persone bloccate in casa e un virus che si sta diffondendo in modo violento in tutto il mondo. Purtroppo è tutto reale e sta succedendo proprio a noi.  Ci…
come creare un'abitudine sportiva

Come creare un'abitudine per il nostro allenamento?

Molte persone fanno fatica a creare un'abitudine di allenamento in casa o in palestra. Ci mettono tanti buoni propositi all'inizio, ma poi qualcosa si rompe e tutto l'impegno decade. È successo anche a te? Se non riesci a costruire un'abitudine…
come prepararsi alla primavera

Come prepararsi alla Primavera secondo la Medicina Tradizionale Cinese

Come prepararsi alla Primavera e al risveglio del nostro organismo? Quali sono i cibi da preferire in questo periodo? Quali cotture? Osservando la natura e i suoi cambiamenti possiamo intuire le dinamiche nascoste che avvengono nel nostro…
come fare lo squat perfetto

Come fare lo Squat perfetto e i consigli per un allenamento completo

Uno degli esercizi più completi ed efficaci da inserire nel tuo allenamento quotidiano, è senza dubbio lo Squat. Come farlo perfetto? Dopo più di 20anni di pallavolo, allenamenti e palestre, finalmente posso scegliere quando allenarmi,…
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